Monk Mode Day #16 - Z Report

Not: Türkçe içerik için aşağıya kaydırmayı unutma!

Hi friend,

I have had an issue with my sleep quality for 2 days. I couldn’t wake up at the time when I was dedicated to it. I complete the first meditation with my friends at 7.30 am every day but I couldn’t join them for 2 days. I believe I will solve this sleep issue by Monday.

Z Report #16

✅ Meditation for 15 minutes twice a day

✅ Read 10+ pages of a non-fiction book.

✅ Workout with 3 more exercise

✅ Drink a gallon of water.

✅ Take a progress picture

✅ Write future plans and read before sleep.

✅ Plan the next day.

I currently prepare something for all of you. I assure you it will help you to save time and learn wisdom quickly. Stay tuned!

Stay tuned!

~ Osman Nuri Erdoğan.

Merhaba Dostum,

2 gündür uyku kalitemle ilgili bir sorun yaşıyorum. Önceden belirlediğim saatlerde uyanamıyorum. Normalde her gün ilk meditasyonumu arkadaşlarımla birlikte saat 07.30’da yapıyoruz ama 2 gündür onlara katılamıyorum. Ama inanıyorum ki bu uyku sorunumu en geç pazartesi gününe halletmiş olacağım.

Z Raporu #16

✅ Günde 2 defa 15 dakika meditasyon yapıldı

✅ 10 sayfa non-fiction bir kitap okundu.

✅ Egzersiz yapıldı - 3 yeni hareket eklendi.

✅ 4 litre su içildi.

✅ Durum selfie'si (progress picture) çekildi.

✅ Gelecek planları yazıldı ve yatmadan önce okundu.

✅ Ertesi gün planı yapıldı.

Şu anda hepiniz için bir şeyler hazırlıyorum. Sizi temin ederim ki bu, zamandan tasarruf etmenize ve bilgeliği hızla öğrenmenize yardımcı olacaktır. Beklemede kalın!

Yarın görüşürüz 👋

Eğer herhangi bir sorun varsa, bana bu adres üzerinden ulaşabilirsin.

- Osman Nuri Erdoğan